2009年05月15日

リンゴ酢ダイエットは本当にやせる?!

昔、『あるある大辞典』でお酢を飲むだけで痩せる
ダイエット方法を紹介して、ちょっとしたブームになりましたが、
お酢ダイエットは本当に効果があるみたいですよ。

酢を飲み続けると内臓脂肪が減るという実験結果が出たそうです。

ミツカンによると、実験は肥満度を示す体格指数(BMI)が
25〜30の「軽度肥満」に該当する成人男女175人を
対象に実施したそうです。

過度の運動を避けてもらうほかは通常の生活を送りながら、
リンゴ酢を配合した飲料を1日2回、
12週間飲み続けてもらったそうです。

腹部のコンピューター断層撮影(CT)画像による
内臓脂肪面積の変化や体重、血中中性脂肪などの変化を比較しました。

データが得られた155人を分析したところ、
1日30ミリリットル(酢酸量1500ミリグラム)摂取した群は
内臓脂肪面積が平均約6.72平方センチ減り、
腹囲は同1.85センチ減少したそうです。

15ミリリットル(同750ミリグラム)摂取した群も
内臓脂肪や腹囲が減少しましたが、
酢を含まない飲み物を飲んだ群には変化が見られなかったそうです。

また、酢を摂取した群は、血中1デシリットルあたりの中性脂肪が
28.2〜42ミリグラム減ったということです。

脂肪が減少する理由は主成分の酢酸が脂質の合成を抑制し、
燃焼も促進するためらしいです。

BMIが25未満の人については、
酢の減量効果は見られなかったそうですが、
酢酸には血圧を下げたり、
血糖値の上昇を抑える効果があるそうなので、
健康のためにお酢を飲んでみるのも良いかもしれませんね。


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090515-00000090-san-soci


posted by ichi at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月01日

バナナダイエット大流行で困惑

バナナダイエットは朝食代わりにバナナと水を飲むだけの
お手軽さから、流行っているようですね。

雑誌やテレビで報道されてから過熱しているようで、
先日の新聞でも、店頭からバナナが消えたと報道されていました。

「あるある」の納豆ダイエットを思い出してしまいました。
なんで、みんなそんなにブームに乗るのが好きなんでしょうね・・・。

まぁ、飽きるのも早いんでしょうけど、
あまり、報道に惑わされないようにしたいですね。

中にはきっと、困っている人もいるんでしょうね・・・。


参考
http://netallica.yahoo.co.jp/news/50161

posted by ichi at 21:39| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月05日

ビリーは今?

今さらではありますが、ビリーズブートキャンプに参加してみました。

時々再来日してますよね。
前回の初来日の時ほど騒がれていないような気がしたのは、
やっぱりブームは去りつつあるんでしょうね・・・?
今はラテンダンスとか腰振り系が人気みたいです。

そう言えば、ビリー最新版も出たとか言ってましたね。
大手家電店にも特売してあったけど、
果たして2匹目のドジョウはいるのでしょうか?
日本人は飽きっぽいって言うしね。

で、やってみた感想はというと、
予想通りに(?)相当キツかったです。
腹筋はギブアップ状態でした・・・、特に後半は全滅。(^^;

最初の方の腕立て伏せもまだやるの?
って印象でしたが、
それが過ぎればまぁまぁなんとかります。

「噂ほどでもない?」
と余裕も束の間、最後の腹筋でヤラレタって感じでした。

とにかくひたすら腹筋です。
いろんなバージョンでひたすら腹筋、ふっきん、フッキン。
そりゃ、真面目にやったら腹筋も割れるわ!
と思いましたが、サボりながらじゃダメでしょうね、きっと。

果たして真面目に続けられるかどうか・・・。
微妙です・・・。
posted by ichi at 22:31| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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